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女人经期不注意易惹妇科病!4件事做好了,身体健健康康

2019-07-27 点击:1620
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月经期间,妇女的抵抗力和免疫力下降,易受细菌和病毒感染,导致交叉感染,引起一系列妇科疾病,从而保护自己,做好月经的维持工作。月经期间如何保持?

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1.注意个人卫生

尽量选择透气性好的棉质内衣。内衣经常洗,并暴露在阳光下。每晚睡前用清水清洗外阴。保持干燥和清洁。不要乱用清洁液清洗。正常情况下,应处于酸性环境,能抑制真菌的生长。如果使用清洗液可能导致阴道碱度降低,抑制细菌的能力降低,易感染,卫生巾要经常更换,选择正规的卫生纸和卫生巾厂家。月经期间避免盆浴、坐浴、游泳和温泉,因为此时宫颈口是开放的,细菌很容易进入子宫腔。避免共用一个房间,否则会增加经期,延长经期,甚至导致痛经或闭经。你不能穿紧身裤,否则会压迫生殖部位的毛细血管,从而引起水肿。

2.第二步。保持温暖

月经期间,你不能喝冷饮或吃冰淇淋。否则会使子宫、盆腔血管处于收缩状态,使血液凝结不易排出,造成月经量减少、痛经、经期紊乱。你不能长时间坐在潮湿的地面上,不能洗冷水澡,不能淋湿,也不能长时间呆在空调房里。

三。吃得好

月经期间会失血,所以我们应该多吃些食物来缓解月经不调、痛经和气血不足。早餐对一天三餐很重要。一般来说,月经期间,便结容易干结,使下体及盆腔处于充血状态。此时,饮用温水开水,吃富含膳食纤维的食物,促进大便排泄。

第四章。保持心情愉快

月经期间,避免过度情绪波动和精神刺激。由于体内孕激素和雌激素的不平衡持续一周,患者应焦躁不安。他们应该学会调整心态,多注意休息,避免过度疲劳,不能熬夜,保证充足的睡眠。减少久坐时间,不能做繁重的体力劳动,不能做剧烈运动。

月经期间,足浴时间不宜过长。否则会使身体虚弱而不捶腰,不利于子宫内膜的修复。它甚至能使盆腔保持充血状态,增加经期,延长经期。它能适当运动,促进血液循环,帮助经血排出。

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